Pequeno-almoço: 1 prato de milupa de pêras
Lanche da manhã: 6 bagos de uva
Almoço: bacalhau no forno + batata cozida + 1 café
Lanche da tarde 1 iogurte natural magro + morangos + pêssego
Jantar: 2 pernas de frango grelhado + salada
Ceia: 1 copo de leite
Água: 1, 5 litros
Chá: 1 copo
- localizada e abdominais
Balanço do dia: ( )excelente (X)bom ( )razoável ( )mau
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