Dia 2 do "Desafio Bikini"

Update: O dia correu bem. O lanche poderia ter sido melhor, mas como comi fora de casa foi o mais saudável que consegui.

Ajudas

- Chás - os chás que eu falei ontem são óptimos geladinhos. O sabor frutado e adocicado acaba por enganar, então vou bebendo um copo entre as refeições. A AnaLua questionou qual a marca dos chás, então para quem também estiver interessado a marca dos chás é a Tetley, comprei no Modelo (passo a publicidade), são umas caixinhas redondas (coloquei uma foto das mesmas em baixo). Já provei o summer berry e o orange e peache, mas há mais sabores. Podem consultar aqui http://www.tetley.ca/English/TetleyTeas/Types-Herbal.cfm

- Salada de frutas - fiz uma taça de salada de frutas. já comi ao jantar e se der a fome é só servir-me

- Apoio - o vosso apoio também é uma grande ajuda :). Queria agradecer os vossos comentários, a força e a motivação.

Bom fim-de-semana para todos

Beijinhos

Pequeno-almoço: 1 fatia e meia de pão integral + requeijão light para barrar + 1 copo de leite magro
Lanche da manhã: 1 iogurte líquido + 1 maçã
Almoço: massa de arroz + carne de perú + bolinhas de espinafres + 1 café
Lanche da tarde: 1 sumo B! de maracujá + meio croissant com fiambre (s/ manteiga)
Jantar: sopa de legumes + salada de frutas
Ceia: salada de frutas + mini danoninho

Água: 1,5 litros
Chá: 2 copos de chá summer berry

- Bicicleta elíptica (20 min); abdominais; ginástica localizada e musculação


Balanço do dia: ( )excelente (X)bom ( )razoável ( )mau

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Pequeno-almoço
Lanche da manhã

Almoço
(as bolinhas de espinafres são feitas no forno e não fritas)

Jantar

Chás