Frutas: Benefícios e Inconvenientes

Hoje deixo aqui os benefícios de algumas frutas e os respectivos inconvenientes. Achei interessante este artigo e decidi partilhar. Amanhã coloco mais frutas. Beijocas

LARANJA
Benefícios:- Excelente fonte de vitamina C; Boa fonte de beta-caroteno, folato, tiamina e potássio.
Inconvenientes:- Podem produzir reações alérgicas em pessoas suscetíveis.

MAÇÃ
Benefícios:- Poucas calorias e muitas fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol;- Contém, em pouca quantidade, beta-caroteno, potássio e ferro.
Inconvenientes:- Poucos nutrientes;- Pode conter resíduos de pesticidas, por isso, deve ser muito bem lavada.

BANANA
Benefício:- Boa fonte de vitaminas C e B6, potássio e folato

MAMÃO
Benefícios: - Excelente fonte de vitaminas A e C e potássio; Um excelente laxante natural
Inconveniente:- Pode causar dermatite em algumas pessoas.

PÊRA
Benefícios:- Boa fonte de vitamina C e folato;- Boa fonte de fibras.
Inconvenientes:- As peras secas geralmente contêm sulfitos, que provocam crises de asma ou reações alérgicas em pessoas suscetíveis.

UVA
Benefícios:- Alto teor de pectina e bioflavonóides;- Boa fonte de ferro, potássio e vitamina C;- Sobremesa ou lanche que tem um sabor doce e com baixas calorias.
Inconvenientes:- Pode conter pesticidas;- Os salicilatos naturais podem provocar reações alérgicas.

ABACAXI
Benefício: - Rica fonte em vitamina C, com boa quantidade de vitamina B6, folato, tiamina, ferro e magnésio.
Inconveniente: - Pode causar dermatite em indivíduos sensíveis à bromelina, enzima encontrada em seu suco.

MANGA
Benefícios:- Excelente fonte de beta-caroteno e vitamina C;- Boa fonte de vitamina E e niacina;- Alto teor de potássio e ferro;- Baixo teor de calorias e alto teor de fibras.
Inconvenientes:- Difícil comer sem fazer sujeira.

MORANGO
Benefícios: - Excelente fonte de vitamina C;- Boa fonte de folato e potássio;- Poucas calorias e muitas fibras;- Possui bioflavonóides anticancerígenos.
Inconvenientes: - Pode provocar alergias;- Contém ácido oxálico, que reduz a absorção de minerais e pode agravar os problemas de pedras nos rins e na bexiga.

PÊSSEGO
Benefícios: - Boa fonte de vitamina A, C e potássio;- Boa fonte de fibras.
Inconvenientes: - Pode provocar reações alérgicas em pessoas suscetíveis.

LIMÃO
Benefícios: - Excelente fonte de vitamina C;- Pouco calórico. É uma opção mais saudável que os molhos a base de óleo;- Pode aliviar a boca seca.
Inconvenientes: - O seu alto teor de acidez pode corroer o esmalte dos dentes;- A casca contém um óleo irritante.

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