Acerte nas escolhas

A partir de agora vou voltar com o cardápio e os exercícios físicos, no menu do lado direito está um link para cada um destes itens. Decidi postar o cardápio e o exercício à parte para que os posts não fiquem muito longos.

Hoje estava a pensar na reviravolta que os meus hábitos alimentares levaram, e decidi fazer uma listinha do que não comia e agora como e das coisas com que cortei.


O que antes não comia e agora como:

- Peixe (como com mais frequência)
- Alface
- Cenoura
- Pepino
- Tomate
- Pimento
- Cebola
- Brócolos
- Arroz integral
- Massa integral
- Pão integral
- Aveia
- Queijo fresco ou Requeijão
- entre outros...


Coisas que raramente como (algumas quero cortar definitivamente):

- Refrigerantes (prefiro a água e os sumos naturais)
- Fritos (muito raramente e é qd não posso evitar mesmo)
- Maionese (se tiver de usar prefiro a light)
- Carne de porco ou vaca
- Bacon
- Bolos e bolachas (normalmente só como bolachas integrais)
- Sobremesas (só costumo comer gelatina)
- Chocolate, rebuçados ou chicletes
- Manteiga
- Fast Food
- Pão branco


Beijocas e boa semana :)