Voltei, após alguns problemas técnicos. O blog começou a dar alguns erros, mas já está tudo resolvido. Esta semana a alimentação tem estado a 99%, e tenho feito exercício físico todos os dias.
Esta semana comecei a aumentar a duração do exercício físico e a variar um pouco também, já que fazia quase sempre bicicleta eliptica e com este sol lindo nem apetece estar em casa.
Segunda-feira
- 1 hora de caminhada e corrida, alternadas
Terça-feira
- 1 hora e 5 minutos de caminhada e corrida, alternadas
Quarta-feira
- 20 minutos de bicicleta elíptica
- 20 min. de Body jam
- 10 min. de ginástica localizada
Quinta-feira
- 25 min. de caminhada
- 20 min. de elíptica
- 10 min. de body combat
- 10 min. de body Attack
- 10 min. de ginástica localizada
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